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颠覆认知的思维:失败从来不是成功之母

2020-5-16 09:31| 发布者: Insigne| 查看: 245| 评论: 0|原作者: 混沌大学|来自: 混沌大学

摘要: 愿效能的力量与你相随。

关于刘嘉教授,他有非常多的“头衔”:

浙江福彩网美国麻省理工学院认知科学的博士,北京师范大学心理学部首任部长,985首席科学家,国家杰出青年基金的获得者,中科院百人计划的入选者,教育部的长江学者、特聘教授,江苏卫视《最强大脑》的科学总顾问···

本期,他将从心理学上,给我们带来颠覆性的认识。

分享嘉宾:刘嘉(北京师范大学心理学部部长)

当事件远远超出我们对未来的预知和感知,陷入困境时,我们应该怎么做?在面对不确定给我们带来的困境,我们又如何脱困而出走向成功?

有人认为,有一个非常简单的传统的方法,也就是现在经常被提及的互联网思维——小步试错,快速迭代。

为什么大多数人相信这个办法会帮助我们摆脱困境?因为他们大多都相信这背后的一个大道理,失败是成功之母。

很不幸的是,这种思维是错误的,失败从来不是成功之母。

习得性无助:失败是失败之母

美国著名心理学家塞利曾经用狗作了一项残酷的实验。他给关在笼子里的狗施加难以忍受的电击,逃避不了电击的狗只能在笼子里狂奔、屎滚尿流,惊恐哀叫。

多次实验之后,每当电击开始时,狗不再狂奔,而是趴在地上,绝望地哀嚎。此时,塞利教授把把笼门打开,当再给狗电击时,狗不但没有从笼门逃跑,而是倒地呻吟和颤抖。塞利教授把这种可以主动逃避,但却绝望地等待痛苦的来临的心理现象称之为习得性无助,一种因为重复的失败而造成的听任摆布的无助和对现实绝望的情绪。

浙江福彩网接着,积极心理学创始人塞利格曼教授继续研究了这个现象,他意识到当一个人总是在一项工作上失败,他也会如实验中那条绝望的狗一样,对自身产生怀疑以至于最终在放弃在这项工作上的尝试。

在现实生活中,战争、饥荒、旱灾等持续的大环境的改变也会造成人们出现习得无助感。例如,心理学家曾研究二次大战时期纳粹集中营的犹太幸存者,发现他们出现普遍的拒绝他人关心和自我激励的行为。

为什么会出现这种情况?习得性无助是如何产生的?塞得格曼教授认为产生习得性无助有四个阶段。

第一阶段:在努力进行反应却没有结果的不可控状态中体验各种失败与挫折。换句话说,就是持续努力但是仍然失败。

第二阶段:多次的失败与挫折让人感到自己的努力和结果没有关系,于是产生了“自己无法控制行为结果和外部事件”这样的认知。

第三阶段:结果不可控的认知使人觉得自己对外部事件无能为力或感到无所适从,于是产生了将来结果也不可控的预期,开始形成无助感的心理状态。

第四阶段:他开始表现出动机、认知和情绪上的损害,严重影响后来的行为。于是,被动接受当下的不幸,而不再去寻求改变。

失败,特别是持续的失败,并不能让人愈战愈勇,并不能让人学习成长。哈佛大学的研究者对 1975 年到 2003 年期间美国的创业者进行了一次调查。调查结果表明,创业失败过的人和初次创业的人相比,并没有任何成功优势,而持续创业者,就是持续失败者的代名词。所以,失败不是成功之母,失败只会导致下一次失败,只会让人放弃奋争,最后麻木不仁。

那么面对具有最大不确定性的未来,我们应该怎么办呢?当我们面对失败是失败之母时,又应如何实现破壁?

胜利者效应:成功是成功之母

当两只老鼠在一个独木桥上相向而行时,究竟哪一只会继续前进,而哪一只会让路呢?与我们人类一样,动物的世界也有一个江湖,也有带头大哥和跟随小弟的社会等级。社会等级更高的老鼠会有更多的食物、更大的领地、更多的异性老鼠,甚至还会偶尔拔掉社会等级低的老鼠的胡须。所以,当这两只老鼠在一个独木桥上狭路相逢时,地位低的这只老鼠就会后退,而地位高的那只老鼠则会前进,所谓让大人物先行。

但是浙江大学的胡海岚教授借助神经电生理技术和光遗传学技术帮助地位低的老鼠打破阶层,实现了逆袭。首先,胡海岚教授通过电生理记录等技术方式初步确认,大脑内侧前额叶这一脑功能区可以调节老鼠在社会竞争中的地位。她发现当当老鼠消极后退时,这个脑区神经元的活动水平没有显著的变化;但是,当老鼠奋勇向前,做出推挤和对抗行为时,这个脑区神经元的活动水平会显著增强。

基于这个发现,于是胡海岚教授通过光遗传学技术来人为地增加地位低的老鼠的大脑内侧前额叶脑区神经元的活动水平。此时,奇迹出现了:这只地位低的老鼠勇气倍增,面对地位高的老鼠,不再退缩,而是发起了一次又一次的冲击,最终将地位高的老鼠成功逼退下独木桥。

而这个研究激动人心的地方是,当这只地位低的老鼠在外力的帮助下,成功逼退了比自己地位高的老鼠六次以后,这只地位低的老鼠就不再需要任何外力的帮助,仅仅靠自己,就敢于主动地向地位高的老鼠发起了挑战,在独木桥上一鼠当先,有进无退,把原先地位高的老鼠赶下独木桥。

这种“逆袭”不仅仅只停留在独木桥上,当这只在独木桥上屡战屡胜的老鼠和其他原先地位比他更高的老鼠被一起关在一个冰冷的笼子里时,它也会在争夺笼子里唯一温暖的角落的竞争中获胜。此时,胜利,对于这只曾经地位低下的老鼠而言,不再陌生,它只会从一个胜利走向下一个胜利。

所以,成功才是成功之母,这便是心理学里的胜者恒胜的“胜利者效应”——成功不是用失败累加而来的,而是需要用胜利来浇灌。

或许有人会提出质疑,是不是有心理优势,或者是“打了鸡血”等。但是,这只曾经常败得老鼠的个头和力量并没有明显的改变。胡海岚教授研究了老鼠的大脑结构,发现老鼠大脑皮层下的中缝背侧丘脑与大脑皮层的内侧前额叶皮层之间的神经通路显著地增强了。

浙江福彩网换而言之,以前这只老鼠需要外界的光束帮助它的内侧前额叶放电给它勇气,而现在不用了,先前十次胜利的经验彻底地重塑了地位低的老鼠的大脑结构和功能,使它自己不需要外界的帮助就可以重拾信心。这种变化绝不是说打了鸡血,明天一过或者后天一过就怂下去了,而是大脑发生了真正的改变,使得它面对等级高的老鼠,重新燃起了斗志,有了必胜的信念。

只有充满自信的胜利者,才能从一个胜利走向下一个胜利。成功不是用失败累加起来的,而是需要胜利来浇灌的,我们需要持续的小胜利给我们带来胜利者效应。还有更重要的是,胜利者效应绝对不是一种心理上的小暗示,而是真正地改变了你的大脑结构,改变了你对这个世界的认知和看法。那么在这种情况下,你就必然会取得成功。

成长型思维:从失败中寻找成功的机会

当掌握了“胜利者效应”,我们似乎找到了成功的秘诀。遗憾的是,失败是常态,而且是各种难以想象的失败。

J·K·罗琳《哈利·波特》系列于 1997 年开始发行,到 2015 年总销售量达到 4.5 亿册。但是,《哈利·波特》在被伦敦一家小出版社接受之前,曾经遭到 12 家出版社的拒绝。

披头士乐队是历史上最伟大的摇滚乐队,在 2014 年唱片销售数达到 23 亿张。但是,英国的老牌唱片公司 Decca Records 曾因为“我们不喜欢他们的声音”而拒绝与乐队签约。创办了世界上最大的娱乐传媒公司的华特·迪士尼曾被一家报纸以“缺乏想象力”为由解雇。

我们回到本质上的一个问题,为什么失败是一种常态?

前段时间,B站推出了一个音频节目《后浪》。其中有这么一段话,讲的是前浪对后浪的致敬:你们正在把传统的变成现代的,把经典的变成流行的,把学术变成大众的,把民族的变成世界的……奔涌吧后浪,我们在同一条奔涌的河流。

浙江福彩网这段话有一个最大的问题,前浪认为后浪是跟他一起奔涌的,但是事实上并不是这样的。后浪的目的只有一个,就是去颠覆前浪。因为后浪所代表的是一种新的文化、新的价值,那么这种新文化、新价值就必然要对主流的认知和传统发起挑战,甚至是颠覆。所以,这个时候主流的文化、主流的价值观就必然要对这种亚文化、这种创新进行压制、进行打击。

所以,这就是为什么你一旦想要稍微突破传统、标新立异、不墨守成规的时候,你大概率就是失败。这也是为什么你一旦想要表达自己的观点,想要充分体现自己的人生价值,想要表达自己独特的思想时,你是大概率失败的。这是创新者的魔咒。

那么在这个时候,我们又该如何应对失败?如何从失败中汲取经验,而不是迷失在失败带来的受挫感之中?此刻,我们需要的就是成长型思维。

斯坦福大学心理学教授德韦克做过这样一个小实验。她对400多名 12-13 岁学生进行了一项难度逐渐递增的智力拼图考察。

她发现学生可以分成两个类型。第一类型的学生在碰到难题时,开始自责:“我越来越困惑了”,“我的记忆力不太好”。当拼图的难度提高之后,他们开始失去兴趣,放弃完成拼图,有的甚至会沮丧到把拼图扔到地上。


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