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人体工学插图告诉你,你可能“坐”错了!

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发表于 2019-7-11 10:11:13 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 item依诺信 于 2019-7-11 10:10 编辑 ( k8 Y; f" w7 m$ @

  {! W$ ]% c$ u
​在现代社会中,人们一天中大部分的时间都在坐着。可是,人的身体结构并非为此而生,250年前坐只是一种工作或生活需求。不良坐姿和相关的不良姿势,很快就会对身体造成长期的伤害。
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这里的社友随便拎出一个来,估计都是“资深”上班族。本人也深受腰疾困扰多年,那个时期在青岛某知名家电企业工作,平均每天工作12小时,有时做资料,一坐就是三四个小时,椅子还都是那种古老的硬板凳,后来严重到一站起来就会头晕眼花, 必须要缓个两分钟之后才敢走路。: X) `$ W- e. {

( ^' }8 k$ C( T4 N1 P追根溯源,还是因为每天坐着的时间太长了,如果再有一些不良坐姿,相信你也能体会到我当初的感受。
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符合人体工学设计的椅子,是会让人更加舒服一些,但它不是万金油。再舒服的椅子,你如果坐姿不良,然后一天坐上好几个小时,照样腰酸背痛。9 ?1 m- Q% m$ \: ]2 J3 U9 t" O9 j

1 `5 \" d6 ^1 ^% V  U; L这里有两个建议,能做到任何一个,都可以大概率避免腰部疾病。. I1 z( p  `, c$ ]- q! M  l
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首先,必须注意坐姿,不良坐姿是造成腰部疾病的最大影响因素。我这儿有一个插图,可能对大家有用。因为德国人向来关注员工健康,这个插图原本是公司内部为工业行业的操作工人而设计的,但它完全适用于办公室环境。
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0 Y! o6 i$ A3 N5 i  `8 G3 p  v1 Q& O椅子是一个重要的因素,换了靠背可调的椅子,如果还不能完全缓解不适,那您需要的是“坐站交替”了。研究表明,每天坐站交替的比例达到 7:3,才是健康的办公方式。有条件的朋友,建议更换支持坐站交替办公的桌子,如下图:
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, a/ n" q  K# F% q! B8 B+ l桌腿内部有驱动装置,左侧有操作面板,大多数是可以实现任何高度固定的。建议腰疾严重的朋友,每隔2个小时,就站立办公30分钟,很快就能缓解。
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+ ]8 v/ k" n1 ~! [7 }( k: G这种操作方式,起源于工业应用。最早受到腰疾困扰的群体,就是工业领域里的组装从业人员。工作内容越精细的领域,工人患腰疾的比例就越大。德国甚至还为此成立了脊背健康协会,专门研究如何保护人的脊背健康。, l* O* h. K! L7 Z( J) f# c
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期待中国的关爱上班族身体健康的协会也可以尽快诞生啊!4 B) |+ U# C* Y2 k- c* T) y
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我的老腰就是干设计坐坏的...........
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多运动啊需要
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发表于 2019-7-12 15:43:19 | 只看该作者
处处是学问。
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发表于 2019-7-12 20:13:40 | 只看该作者
item这个广告走心~
7#
发表于 2019-7-14 12:06:26 | 只看该作者
这广告打的没毛病,宁波很多做升降桌的厂子。
8#
发表于 2019-7-14 21:04:06 | 只看该作者
最正确的办法还是过个把小时起来活动活动
9#
发表于 2019-7-15 13:49:48 | 只看该作者
坐直,好好工作。
10#
发表于 2019-7-16 08:09:20 | 只看该作者
现场工作好像没有坏腰的,根本是多运动
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